月經(jīng)呈黑色是氣滯血淤，經(jīng)血在宮內(nèi)淤積時(shí)間長(zhǎng)所致。而月經(jīng)量少是指月經(jīng)來(lái)潮時(shí)經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。但也不排除其他情況。

這種情況日常生活和飲食上都要多加注意，同時(shí)要注意休息，盡量少熬夜，注意放松心情，注意個(gè)人衛(wèi)生。

舉措建議

1、注意適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，同時(shí)要注意休息，盡量少熬夜，保持充足睡眠。

2、飲食上合理健康，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，提高免疫力，但要注意忌口。

3、保持心情愉悅，不要過(guò)于緊張，注意個(gè)人衛(wèi)生，密切觀察，以便及時(shí)尋求醫(yī)生幫助，進(jìn)行針對(duì)性治療。