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產(chǎn)后補(bǔ)什么鈣好吸收

2020-02-05
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二維碼

可以多喝牛奶,多吃豆制品,這類食物也有很高的鈣含量,一般都能滿足人體所需的鈣攝入。骨頭湯也是一個(gè)非常好的選擇,在骨頭湯中加入適量的醋,有利于鈣的溶出。平時(shí)多吃補(bǔ)鈣的食物,補(bǔ)鈣量就已經(jīng)夠了,不必另外吃鈣片。

舉措建議

補(bǔ)鈣也可以吃適宜的鈣制劑,但是終歸不如食補(bǔ)來(lái)得健康。平時(shí)在補(bǔ)鈣的時(shí)候多去曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收,這樣身體才能蘊(yùn)藏住更多的鈣。在補(bǔ)鈣的同時(shí)也需要補(bǔ)充其他的微量元素,這樣才能使身體更加健康。

黎靜
黎靜副主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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