月子里奶水少是常見現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)這種情況先不要著急，要找出原因，再進行處理，建議哺乳期間要保持心情放松，學(xué)會釋放壓力，飲食方面要營養(yǎng)豐富，比如可以吃些豬蹄湯，鯽魚湯等含有蛋白質(zhì)的食物，同時要保證充足的睡眠，不能熬夜，哺乳的姿勢也要注意一下，要讓寶寶面部正對乳房，增加寶寶吃奶的次數(shù)，有利于促進乳汁分泌，實在得不到改善的，可以考慮添加奶粉。

舉措建議

在月子里因為激素水平的變化，有可能會出現(xiàn)一些情緒上的波動，尤其對于新手媽媽沒有什么喂養(yǎng)經(jīng)驗，很容易煩躁，建議家庭成員要適當(dāng)?shù)慕o予安慰和陪伴，不僅有利于女性的心理健康，同時也可以增加奶水的分泌量。