哺乳期氣血不足可以進(jìn)食一些補(bǔ)氣血的食物，比如雞肉、牛肉、羊肉、大棗等。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如瑜伽、散步、做廣播操等。

氣血不足的癥狀主要表現(xiàn)為畏寒，四肢發(fā)冷、頭暈耳鳴、全身乏力、心悸等。

舉措建議

平時(shí)要均衡飲食，保證葷素搭配，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，調(diào)整挑食、偏食等不良的飲食習(xí)慣。

注意個(gè)人的衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡，及時(shí)更換衣物，根據(jù)天氣變化，及時(shí)添衣保暖，晚上睡覺的時(shí)候要蓋好被子，避免著涼。