腿抽筋要注意多臥床休息，睡覺(jué)的時(shí)候要采取正確的姿勢(shì)，飲食上要均衡營(yíng)養(yǎng)，保證葷素搭配，可以多按摩腿部。

腿抽筋可能是由于缺鈣、久坐久站、休息不足或休息過(guò)多、局部受到寒冷刺激等原因引起的。

舉措建議

天氣晴朗的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)娜?hù)外曬曬太陽(yáng)，呼吸新鮮的空氣，但是不要去人群密集的場(chǎng)所活動(dòng)。

根據(jù)氣溫變化，及時(shí)增減衣物，天氣寒冷的時(shí)候要做好防寒保暖的措施，室內(nèi)要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持居住環(huán)境的清潔。