產(chǎn)后補(bǔ)鈣一般需要補(bǔ)到三個(gè)月，但是具體的時(shí)間是因人而異的。缺鈣容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)，手腳抽筋，腰酸背痛等。

補(bǔ)鈣除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充適量的鈣片，也可以從食物中補(bǔ)充鈣質(zhì)，比如多吃一些牛奶以及奶制品。

舉措建議

飲食上要多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充充足的水分，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。

保持室內(nèi)空氣流通，室溫保持在24℃左右，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，多去戶外呼吸新鮮的空氣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。