孕婦如果本身就缺鈣的話，可能需要在孕早期就補鈣。如果是正常情況并沒有明顯的缺鈣反應，一般在懷孕四個月之后就可以開始補鈣，可以補到分娩結束。后續(xù)要進行母乳喂養(yǎng)，也可以適當?shù)难a鈣，來提高母乳的質量，滿足寶寶身體對鈣的需求。

舉措建議

要注意多吃一些清淡的食物，多吃一些新鮮的水果，蔬菜可以補充維生素，促進身體對營養(yǎng)元素的吸收。同時要注意孕期調節(jié)好心態(tài)，不要過于焦慮，多與家人朋友交流。要進行適當?shù)倪\動，但避免進行劇烈運動。