產(chǎn)后出現(xiàn)奶水不足，可以多吃一些湯水類的食物，比如鯽魚湯，花生豬蹄湯等等，少吃一些油膩的食物，平時(shí)可以經(jīng)常給乳房處熱敷或者按摩，經(jīng)常讓孩子吸吮乳頭，利于刺激乳汁的分泌，注意不要穿緊身的內(nèi)衣。

舉措建議

產(chǎn)后要保證有足夠的休息時(shí)間，不要經(jīng)常熬夜，避免有太大的壓力，注意保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，以免影響乳汁分泌。

在乳汁不足的情況下，可以選擇母乳和奶粉混合喂養(yǎng)，在吃過(guò)奶粉之后要注意適當(dāng)?shù)慕o寶寶喂一些溫水，以免出現(xiàn)消化不良。