準(zhǔn)媽媽在懷孕初期要注意每天口服一定量的葉酸，來(lái)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，平時(shí)要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以吃一些瘦肉，奶制品，蛋類，新鮮果蔬等等，少吃油膩生冷刺激的飲食，孕初期如果出現(xiàn)惡心嘔吐等早孕反應(yīng)的話，平時(shí)飲食可以少食多餐。

舉措建議

在懷孕初期要有充足的休息時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，平時(shí)要避免有太大的壓力，注意保持平和的心態(tài)，可以適當(dāng)?shù)耐獬錾⒉?，不要?jiǎng)诶邸?/p>

晚上如果睡眠質(zhì)量不是很好的話，在睡前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于助眠。