在懷孕的時(shí)候建議孕婦多吃一些核桃、瓜子、松子、榛子、開心果、花生、板栗、南瓜子、腰果等富含蛋白和油脂的食物，脂肪對于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有一定的好處，但每天的攝入量要控制在25—30g左右，避免引起上火。

舉措建議

孕婦在懷孕期間多吃堅(jiān)果可以促進(jìn)大腦發(fā)育和視力的發(fā)育，但像炒焦的，口味太重的堅(jiān)果不建議孕婦食用。另外可以搭配其他的食品來促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，為孕婦和胎兒的發(fā)育提供營養(yǎng)保障。