一般來說，孕婦在產(chǎn)后的2~3天就可以下床走動，3~5天可以做一些收縮盆骨的運動，但是要在6~8周才適合做一些鍛煉腹肌的運動。另外需要注意的是，剖腹產(chǎn)的媽媽們要看傷口愈合的情況來決定是否適合健身。

舉措建議

產(chǎn)婦在做產(chǎn)后運動的時候，應當遵循一個量力而行的原則，從最容易的開始，循序漸進，難度逐漸增大，最好是能夠得到醫(yī)生的準許。但在運動過程中也要避免劇烈運動，盡量選擇一些輕或者中等強度的有氧運動。另外在這個過程中要注意心態(tài)平和。