在出現(xiàn)宮縮時(shí)一定要放松心情，如果情緒緊張的話，就會(huì)導(dǎo)致宮口開(kāi)的比較慢，可以多給家人說(shuō)說(shuō)話，放松心情，還要多運(yùn)動(dòng)，可以在家人的陪同下，在走廊里面多走動(dòng)，上下樓梯，這樣有利于宮口的打開(kāi)。

舉措建議

盡可能下床多運(yùn)動(dòng)，可利于宮口的打開(kāi)，更利于順產(chǎn)，如果出現(xiàn)宮縮厲害的話，就需要立馬停止運(yùn)動(dòng)，等待宮縮過(guò)后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，如果出現(xiàn)想拉大便的情況，這可能說(shuō)明馬上就要進(jìn)入待產(chǎn)期，就需要及時(shí)進(jìn)入產(chǎn)房待產(chǎn)。