例假期間不能吃生冷刺激性食物，包括咖啡、濃茶、冷飲和涼性水果。例假期間也不能食用山楂，山楂有破血的功效，會引起例假出血過多。

舉措建議

例假期間可以適當食用芝麻、海參、羊肉有溫經(jīng)補血的功效，對緩解經(jīng)期疼痛也有效果。

注意事項

1、例假期間禁止坐浴，洗頭后要盡快吹干，避免受寒。

2、陰陽均衡，避免單一飲食。

3、避免穿緊身衣褲，會影響血液循環(huán)。緊身褲不透氣增加皮膚敏感，造成婦科炎癥。