來例假喝紅糖水或者是桂圓烏雞湯好一些，紅糖、桂圓以及烏雞等食物都具有溫補氣血的功效，可以幫助女性獲得調理月經(jīng)以及緩解痛經(jīng)問題的保健效果。

舉措建議

女性在來例假的時候適合經(jīng)常喝一些紅棗湯或者黑棗水，這樣既可以調理月經(jīng)狀態(tài)，又可以起到排毒以及養(yǎng)顏的作用。

注意事項

經(jīng)期女性不適合食用螃蟹和田螺等食物，這些海鮮類食品都屬于性質偏寒的食物，可能導致女性子宮受寒，引發(fā)更多的經(jīng)期不適癥狀。