女性來例假期間，由于體內陰液流失導致身體免疫力降低，應當注意飲食上不宜選擇過于生冷辛辣或性質寒涼的食物來食用，生活上不宜過度勞累，要注意保暖，盡量保持愉悅心情。

舉措建議

月經期間，女性應該注意不宜食用生冷辛辣等刺激性的食物，要保持均衡的飲食，選擇富含蛋白質的肉類、奶制品、豆制品等，以及新鮮蔬菜水果等食用，要保持規(guī)律的作息，不宜太過勞累，防止引起身體不適等癥狀。

注意事項

月經期間女性體內氣機運行不暢，容易心情不好而發(fā)脾氣，中醫(yī)講怒傷肝，發(fā)脾氣會對擾亂經期，對肝臟也有很大的傷害，所以最好要放松心情，保持愉悅。