女性來(lái)例假的時(shí)候一定要保持清潔衛(wèi)生，保持外的清潔，每天可以用開(kāi)水進(jìn)行擦拭，另外，在飲食上也要多注意，不要吃太涼的東西，還要保持心情的愉悅，保持充足的睡眠。

原因分析

因?yàn)榕栽趤?lái)例假的過(guò)程當(dāng)中，身體會(huì)因?yàn)榻?jīng)期而會(huì)疼痛，并且身體也是非常虛弱的，免疫力比較低，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候一定要多補(bǔ)血，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

1、晚上不要熬夜，早些休息，保持充足的睡眠。

2、在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，不要隨便的用藥，一定要在醫(yī)生的診治下才能夠吃。