懷孕早期所需的營養(yǎng)和懷孕之前沒有太大的區(qū)別。懷孕中期之后，多進食一些含有血紅素鐵以及蛋白質(zhì)高的食物，比如瘦肉，動物肝臟類，魚肉，還有血豆腐等。懷孕晚期，可增加多一些食物類型，比如細糧、粗糧、豆類食品，還有富含維生素的蔬菜、水果，保持膳食均衡。

原因分析

孕婦懷孕中期，胎兒在母體內(nèi)迅速發(fā)育，母體這個時期是胎兒逐漸形成內(nèi)臟以及器官的重要階段，因此孕婦在這個時期多進食一些蛋白質(zhì)含量高以及含血紅素鐵的食品比較好。在懷孕晚期，此時胎兒的身體再次迅速發(fā)育，皮下脂肪開始堆積，所需營養(yǎng)比較多，因此這時期盡量進食多一些類型的食品，補充胎兒所需的各種營養(yǎng)，達到膳食均衡。

舉措建議

孕婦如果孕吐比較嚴(yán)重，可以采用少食多餐的方式，補充足夠的碳水化合物。在懷孕期間，不要進食太過油膩刺激的食品，每周大概進食二到三次的魚類，新鮮的水果蔬菜，還有肉類，乳類食品，豆類食品，多選擇地進食，不要單一飲食。