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孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)該吃什么

2019-12-06
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女性在懷孕期間所需要的鈣元素會(huì)隨著胎兒的逐漸變大而增多,如果孕婦沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充就會(huì)變得缺鈣。

孕婦缺鈣的話可以吃一些蝦米,魚類,芝麻醬,也可以多吃一些豆皮,豆芽,雞蛋,每天喝一杯純牛奶。

舉措建議

一、孕婦缺鈣的話可以多曬曬太陽(yáng),平時(shí)可以多吃一些核桃,芝麻,也可以喝一些排骨湯,排骨湯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,也能起到補(bǔ)鈣的作用。

二、孕婦要做到營(yíng)養(yǎng)均衡,每天多吃一些新鮮的蔬菜和水果,多吃一些魚類和豆類的食物。

黎靜
黎靜副主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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