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例假期間吃什么補(bǔ)血

2020-02-23
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女性在例假期間流血會(huì)很多,不及時(shí)補(bǔ)充的話(huà)就容易引起貧血的現(xiàn)象,所以女性要多吃一些補(bǔ)血的食物,如紅豆,紅棗,黑米,雞肝,瘦肉,蛋黃等食物,這些食物不僅補(bǔ)血,而且營(yíng)養(yǎng)也很好。

舉措建議

女性在經(jīng)期可以吃一些青椒炒肉絲,蔥花雞蛋餅,菠菜雞蛋湯等食物,這些食物能夠起到補(bǔ)血的效果,而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富。

注意事項(xiàng)

女性在月經(jīng)期間不可以喝酒喝咖啡,平時(shí)要注意保暖,避免著涼,平時(shí)要多做一些戶(hù)外活動(dòng),這樣可以放松一下心情。

劉冬
劉冬主治醫(yī)師
三甲中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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