能喝，檸檬水除了能補充維生素C，還能促進腸胃蠕動，有助于改善經(jīng)期便秘。不過建議喝溫的，以免影響污血的排出，甚至引發(fā)痛經(jīng)。

舉措建議

也可以適當?shù)睾纫恍┘t糖姜水、紅棗烏雞湯等溫補性食物，有暖宮的效果，從而減少經(jīng)期的面色蒼白、手腳冰涼等不適感。還應(yīng)該注意個人衛(wèi)生，要勤于換洗內(nèi)褲、衛(wèi)生用品。

注意事項

期間不要過性生活，容易造成感染。也不要吃冰冷、麻辣等性刺激的食物，以免出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延后等癥狀。