女性月經(jīng)不調(diào)可以多吃富含纖維素的食物，主要有蘋果、薺菜、蓮藕、銀耳、阿膠、烏雞、益母草等食物，飲食清淡，不吃太多的甜食和寒涼的食物，避免喝濃茶以及咖啡。

舉措建議

女性月經(jīng)不調(diào)食療方法：

1、烏賊骨燉雞。

2、玉米須燉瘦肉。

3、吳茱萸粥。

4、荔枝干燉蓮子。

5、珠玉粥。

注意事項(xiàng)

1、經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭。

2、避免淋雨。

3、不能抽煙喝酒。

4、不能喝咖啡。

5、不能吃寒涼的食物。