月經(jīng)期間可以正常的工作和學習，可以根據(jù)自己的身體情況適當運動，但是要避免快跑或者是長跑，過度運動有可能使盆腔負擔加重，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)淋漓不盡等情況。

舉措建議

女性在月經(jīng)來潮期間要注意做好自身的護理，不要吃生冷的食物，生冷的食物能夠使血液循環(huán)的速度下降，導致血液排出不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)。

注意事項

在月經(jīng)來潮期間要避免進行性生活和盆浴，要注意保持外陰的清潔衛(wèi)生，選擇寬松舒適的衣物。