女性在月經期間可以適當的做一些舒緩的運動，經期要避免進行跑步等劇烈運動，以免導致月經出血量增多，造成身體的不適。

對于女性來說，月經期間做適當的運動有利于淤血排出，但是要避免劇烈運動，運動量不能夠太大。

舉措建議

月經期間要做好腹部保暖，避免吃一些生冷辛辣的食物，要保持外陰私處的清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，經期要避免性生活。

日常生活中要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，避免過大的情緒波動，關注月經來潮的情況，避免出現月經不調。