月經(jīng)期間盡量不要做跑步運動，因為女性在經(jīng)期身體會比較虛弱，而且多數(shù)女性還會出現(xiàn)乏力、渾身酸痛等癥狀。跑步可能造成月經(jīng)量過多，或嚴重的腹疼，可以鍛煉一些小幅度的運動，比如飯后散步。

舉措建議

月經(jīng)期間不要做激烈的運動，還要注意做好保暖，要好好休息，不要勞累和熬夜，加強營養(yǎng)，多吃含有鐵的食物，如瘦肉、蔬菜以及蛋白質含量比較高的食物，勤換洗內褲和衛(wèi)生巾，保持私處衛(wèi)生，避免感染。