女性在例假時(shí)最好不要跑步，因?yàn)樵诮?jīng)期時(shí)做一些跑步運(yùn)動(dòng)，會(huì)引起血流增多或者腹痛等現(xiàn)象，如果是經(jīng)常鍛煉的女性，可以在經(jīng)期適當(dāng)?shù)穆埽瑏?lái)促進(jìn)血液循環(huán)，利于經(jīng)血的排出。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要在經(jīng)期時(shí)減肥，如果在經(jīng)期攝入能量過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量減少或閉經(jīng)的情況。

注意事項(xiàng)

在經(jīng)期要到來(lái)時(shí)，女性應(yīng)多注意讓身體保持最佳狀態(tài)，可以在這個(gè)期間多喝一些紅糖水或者大棗，避免出現(xiàn)經(jīng)期推遲的情況。