例假期間可以適當(dāng)慢跑，不可以劇烈運動，否則可能會影響到身體，除了慢跑還可以做一些其他的舒緩的運動。

原因分析

來例假的女生身體比較虛弱，免疫力低，尤其是剛開始的時候，劇烈運動可能會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或其他問題，所以盡量不要跑步。

舉措建議

例假期的女生身體虛弱，免疫力下降，盡量不要做跑步跳繩之類的運動，實在想運動的話選擇慢跑或者散步之類的強度較小的運動比較好，同時建議多喝熱水，注意保暖。