來月經(jīng)期間，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑，最好選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，散步等等。

避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免造成經(jīng)量過多，出現(xiàn)經(jīng)期延長的情況，月經(jīng)期間最好多休息，避免過度勞累緊張。多加強(qiáng)營養(yǎng)。

舉措建議

多注意經(jīng)期的保暖，尤其是腹部的保暖，除了不要進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)外，還要避免吃一些生冷，辛辣類的食物。

經(jīng)期還要注意不要進(jìn)行性生活，以免引發(fā)婦科疾病，月經(jīng)期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，還要注意控制運(yùn)動(dòng)量，不要勉強(qiáng)。