來(lái)月經(jīng)期間最好不要做過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，慢跑等運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致女性的身體血液流速加快，可能會(huì)促使月經(jīng)出血較多。

想要運(yùn)動(dòng)的話，在月經(jīng)期間可以選擇一些舒緩，溫和的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，慢走等運(yùn)動(dòng)，可以有效避免身體健康受到影響。

舉措建議

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，例如早睡早起，避免過(guò)度熬夜等，熬夜往往會(huì)導(dǎo)致自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂的狀況。

月經(jīng)期間還要保證身體不受到疾病的危害，飲食上不要吃冰冷，刺激性強(qiáng)的食物，保證飲食的清淡是很關(guān)鍵的。