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來(lái)月經(jīng)可以慢跑嗎

2019-12-19
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來(lái)月經(jīng)期間最好不要做過(guò)度的運(yùn)動(dòng),慢跑等運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致女性的身體血液流速加快,可能會(huì)促使月經(jīng)出血較多。

想要運(yùn)動(dòng)的話,在月經(jīng)期間可以選擇一些舒緩,溫和的運(yùn)動(dòng),例如瑜伽,慢走等運(yùn)動(dòng),可以有效避免身體健康受到影響。

舉措建議

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,例如早睡早起,避免過(guò)度熬夜等,熬夜往往會(huì)導(dǎo)致自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂的狀況。

月經(jīng)期間還要保證身體不受到疾病的危害,飲食上不要吃冰冷,刺激性強(qiáng)的食物,保證飲食的清淡是很關(guān)鍵的。

朱金虎
朱金虎副主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 婦科
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