女性在來月經期間，可以適當的進行運動，進行跑步和快走也是可以的，但是盡量不要進行劇烈的運動，同時也需要多休息，保持睡眠充足，不要熬夜，更不要過度的勞累，還要注意身體的保暖，避免受涼。

舉措建議

日常的飲食應該以清淡為主，多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量不要吃一些生冷刺激油膩的東西，注意局部的衛(wèi)生護理，每天都要用清水清洗外陰，保持局部的干凈和干燥。