月經期間,能跑步和快走嗎運動!
2020-06-12
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女性在來月經期間,可以適當的進行運動,進行跑步和快走也是可以的,但是盡量不要進行劇烈的運動,同時也需要多休息,保持睡眠充足,不要熬夜,更不要過度的勞累,還要注意身體的保暖,避免受涼。
舉措建議
日常的飲食應該以清淡為主,多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,盡量不要吃一些生冷刺激油膩的東西,注意局部的衛(wèi)生護理,每天都要用清水清洗外陰,保持局部的干凈和干燥。