來月經(jīng)的時候要多注意外陰的清潔衛(wèi)生，是可以用溫水來清洗外陰的，但是要避免清洗陰道內(nèi)部，平時要注意勤換衛(wèi)生巾，最好穿寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲。

舉措建議

女性在生理期不要吃生冷辛辣的飲食，不要碰冷水，盡量不要做劇烈的運動，平時多吃一些富含維生素的水果蔬菜，注意加強營養(yǎng)。

注意事項

經(jīng)期要特別注意腹部的保暖，如果有痛經(jīng)現(xiàn)象可以熱敷腹部來緩解，多喝一些溫水，保證充足的休息時間，不要經(jīng)常熬夜。