益生菌實際上是對人體有益的微生物。對于患有消化不良和便秘的成年人來說，益生菌可以通過在胃腸道中的定植產(chǎn)生消化酶，從而有助于更好地消化和吸收營養(yǎng)，促進新陳代謝和排泄。

原因分析

補充足夠的益生菌還能幫助腸胃抵御有害細菌的入侵，不僅維持和平衡體內(nèi)微生態(tài)的健康，還能緩解各種腸胃不適，還能幫助增強免疫力。

舉措建議

可以吃富含微量益生菌的水果，如蘋果和香蕉，在日常生活中也可以經(jīng)常用水果榨汁喝，加入一些益生菌，效果更好。