女性月經(jīng)期間心情煩躁應(yīng)注意采取多種方式來調(diào)整自己的身心。如參加一些文娛活動(dòng)、閱讀一些健康的文藝書刊、適當(dāng)看一些影視作品、和好朋友交談知心話題等。

原因分析

一般情況下，女性經(jīng)期容易出現(xiàn)心情煩躁、產(chǎn)生沖動(dòng)或抑郁等情緒，一方面與經(jīng)期神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)，另一方面可能是缺乏對(duì)月經(jīng)的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為來月經(jīng)本身就是一件十分痛苦的事情。

舉措建議

規(guī)律地飲食與作息、戒酒戒辛辣食物、適當(dāng)增加一些緩和的運(yùn)動(dòng)。