經(jīng)期可以吃一些活血化瘀有利于排毒排經(jīng)血的食物。比如紅豆薏米粥，玫瑰花茶，面條。這些都有利于經(jīng)血的排出。還可以吃一些胡蘿卜，木瓜，蘋果等排毒的食物。

舉措建議

1.經(jīng)期期間多吃水果蔬菜，可以排毒養(yǎng)顏。

2.可以喝紅棗姜茶，不僅有保暖的作用，還可以排出經(jīng)血。

3.胡蘿卜，木瓜這類食品有豐胸的效果，如果對自己的胸部不滿意可以適當(dāng)吃一些。

注意事項

1.經(jīng)期期間注意控制情緒，保持一個樂觀的心情。

2.適度鍛煉，但不要太過劇烈?？梢栽谕饷嫔⑸⒉?。

3.不要吃辛辣油膩食品，也不要吃太甜的食物。