乳腺增生平時需要控制情緒，少吃油膩的食物，多用熱毛巾敷一敷，多按摩乳房。

舉措建議

一、飲食以清淡為主，多吃蔬菜和水果，少吃肉類的、辛辣刺激的、生冷的食物。

二、不要擠壓乳房，穿戴大小合適、舒適的內衣，內衣要勤換洗。

三、情緒和乳房是由很大的關系的，平時一定要保持一個良好的心情，不要給自己太大的壓力，多給自己減壓。

四、定期到醫(yī)院檢查。

注意事項

每天再睡早起，保證六個小時的睡眠。