乳腺增生平時(shí)需要控制情緒，少吃油膩的食物，多用熱毛巾敷一敷，多按摩乳房。

舉措建議

一、飲食以清淡為主，多吃蔬菜和水果，少吃肉類(lèi)的、辛辣刺激的、生冷的食物。

二、不要擠壓乳房，穿戴大小合適、舒適的內(nèi)衣，內(nèi)衣要勤換洗。

三、情緒和乳房是由很大的關(guān)系的，平時(shí)一定要保持一個(gè)良好的心情，不要給自己太大的壓力，多給自己減壓。

四、定期到醫(yī)院檢查。

注意事項(xiàng)

每天再睡早起，保證六個(gè)小時(shí)的睡眠。