乳腺增生的女性自我保養(yǎng)的秘訣：一，勤換洗內(nèi)衣，穿內(nèi)衣松緊要適中，給乳房一個(gè)舒適的環(huán)境；二，保持良好的心情，心情好了，內(nèi)分泌不失調(diào)，有利于保養(yǎng)乳房；三，適當(dāng)?shù)陌茨σ不卮龠M(jìn)乳房血液循環(huán)，改善乳房外形；四，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃含碘的海產(chǎn)品。

原因分析

情緒不穩(wěn)定，內(nèi)分泌紊亂，平時(shí)不注意保養(yǎng)。

注意事項(xiàng)

一，不要過(guò)分?jǐn)D壓乳房；

二，不要太過(guò)勞累；

三，不要給自己太大壓力，保持樂(lè)觀(guān)的心情和良好的心態(tài)。