月經(jīng)后可以吃一些紅棗桂圓，也可以燉一些紅棗桂圓銀耳湯，然后多吃些雞蛋，補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍幟驶蛘呦憬?，都是有豐富的維生素c。

舉措建議

月經(jīng)之后不要立即接觸冷水，讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過程，盡量多飲些溫水，少吃一些冷飲，晚上睡覺要注意好個(gè)人的保暖，要蓋好被子。

注意事項(xiàng)

在月經(jīng)之后不要吃一些油膩辛辣食物，這樣容易對(duì)身體造成一定的，要注意好個(gè)人的休息，不要過度熬夜，少玩手機(jī)，避免接觸輻射。