來月經(jīng)期間是可以吃紅棗的，但是不要過量的食用紅棗，紅棗含有豐富的鐵元素，有補血的功效，可以有效的改善月經(jīng)不調(diào)。經(jīng)期要注意加強營養(yǎng)，飲食要多樣化，葷素搭配。

舉措建議

建議經(jīng)期除了吃紅棗以外，還要多吃一些其他的應季新鮮蔬菜，水果，均衡飲食，避免挑食偏食，不要吃辛辣油膩刺激生冷的食品。

注意事項

經(jīng)期要多注意保暖，多休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，勤換衛(wèi)生巾，多注意個人衛(wèi)生。經(jīng)期還要避免同房，以免引起感染。