缺鐵性貧血是一種比較常見的病癥，想要緩解貧血的癥狀的話，最好多吃含鐵比較豐富的食物。

原因分析

正二價的鐵離子在身體中起著運輸血液的作用，如果身體的二價鐵離子過少的話，就會出現供血不足，因此就會出現貧血的癥狀。

舉措建議

每天多吃一些含鐵比較豐富的食物，比如瘦肉、動物的肝臟以及菠菜等等。

注意事項

貧血患者盡量不要熬夜，熬夜會加重貧血的癥狀，切記不要喝咖啡或者喝茶或者喝牛奶，這些對貧血病人的恢復起著阻礙的作用。