首先避免長期久坐，因為產(chǎn)婦剛生完孩子身體是比較虛弱的，長期久坐會導(dǎo)致腰疼，然后是可以適當?shù)某砸恍┧褪卟?，比如香蕉、芹菜、胡蘿卜、橙子等，適當?shù)暮纫恍┠瞎现?，小米粥都是可以緩解便秘的?/p>

舉措建議

在坐月子期間最好不要長期久坐，可以適當?shù)南麓采⑸⒉?，散步的時候最好是在室內(nèi)不要到室外，避免發(fā)生著涼的現(xiàn)象。

注意事項

月子期間還應(yīng)該注意保暖，睡覺的時候一定要蓋好被子，避免落下月子病。