經(jīng)期要以保暖為主，驅(qū)寒暖宮，保持個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲以及需高溫殺菌，飲食應(yīng)要清淡，盡量不食用辛辣、冰冷等刺激性較大食物。

舉措建議

1、可以飲用生姜水，生姜性溫，有驅(qū)寒作用，可以保護(hù)子宮免受寒氣入侵。

2、可以平躺著按摩肚臍以及用溫毛巾敷肚臍，使血液處于一個(gè)舒緩流動的狀態(tài)，暖和子宮。

3、日常適當(dāng)?shù)淖鲂w育運(yùn)動，比如散步、慢跑幾分鐘，可以增強(qiáng)子宮的抗病能力。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期注意盡量不洗頭、不盆浴、不站在空調(diào)前吹冷風(fēng)以及注意不要熬夜太過疲勞，要保持充足的睡眠。