經(jīng)期可以適當?shù)氖秤眉t豆薏米粥，但是薏米屬于性寒的食物，建議稍微炒一下，去掉一些寒性進行熬煮，效果會更好，可以起到補血祛濕的效果。

舉措建議

有些女性在生理期來臨時會出現(xiàn)一些身體不適等癥狀，例如經(jīng)痛，腰酸，便血等，都不必過于擔心，判斷是否是飲食作息不規(guī)律引起的，如果長期如此，可以到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理。

注意事項

月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生清潔，勤換衛(wèi)生棉，盡量選擇適合自己的衛(wèi)生棉，避免出現(xiàn)過敏等現(xiàn)象。