在經(jīng)期可以喝銀耳紅棗枸杞湯的，銀耳含有豐富的膠原蛋白，對女性的身體很好，枸杞可以補(bǔ)血，正好適合在經(jīng)期為女性補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

舉措建議

女性在經(jīng)期可以多吃一些補(bǔ)血的食物，比如紅棗，紅糖，如果經(jīng)期有痛經(jīng)的癥狀，可以用生姜和紅糖熬水，對緩解痛經(jīng)有很大的幫助。

注意事項

在經(jīng)期禁止食用辛辣油膩的食物，比如火鍋、烤肉、冰奶茶、碳酸飲料，這些都會加重女性的痛經(jīng)，也不要做激烈的運(yùn)動，如果想要活動，可以進(jìn)行慢跑。