蘋果當中含有特別多的膳食纖維，能夠促進人體的腸胃蠕動。所以，適當?shù)某砸恍┨O果可以治療和緩解便秘，可以生吃蘋果，當然也可以做成蘋果汁，后者更加利于吸收。不過效果因人而異，每個人體質(zhì)不同，情況也就不同。

原因分析

便秘多半是因為飲食不當造成的，千萬不要吃太過辛辣的食物，多吃香蕉這樣的水果，有助于通便。

舉措建議

如果便秘，一直拉不出大便，可以吃加熱的蘋果，建議吃一點有助于消化的水果或者食物。