吃番薯能夠適當(dāng)?shù)木徑獗忝兀驗(yàn)榉碇懈缓欣w維素，有利于增加腸胃蠕動(dòng)，從而幫助大便排出體外，但在吃番薯的時(shí)候也需要注意用量，避免一次吃得過(guò)多，在平時(shí)也可以吃些新鮮的蘋(píng)果，獼猴桃，火龍果等含水分比較大的水果。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時(shí)就需要及時(shí)進(jìn)行糾正，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間便秘以后容易形成習(xí)慣性便秘，在平時(shí)出現(xiàn)便意時(shí)要及時(shí)排便，避免長(zhǎng)時(shí)間推遲排便時(shí)間，在上大便的時(shí)候不建議在廁所內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或者是看書(shū)，看報(bào)，以免影響入廁時(shí)間。