產(chǎn)后便秘可以多喝水，順時(shí)針按摩一下腹部來(lái)加快腸道的蠕動(dòng)，多通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整，可以多吃一些粗糧食品，如果便秘嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾使用開(kāi)塞露進(jìn)行緩解。

原因分析

產(chǎn)后便秘有可能是喝水不足，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少引起的，有時(shí)飲食不當(dāng)也容易出現(xiàn)便秘的情況。

舉措建議

產(chǎn)后建議根據(jù)身體的恢復(fù)狀況，及早的下床活動(dòng)，可以做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，練瑜伽等等，每天要保證充足的飲水量，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。