備孕期間可以做一些慢跑，快走，散步，瑜伽，太極拳，體操，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之前要充分做好熱身運(yùn)動(dòng)，并且要積極做好運(yùn)動(dòng)之后的護(hù)理，避免感冒。

原因分析

備孕期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)自身的體質(zhì)，提高身體的抵抗力，有利于提高孕婦成功受孕。

舉措建議

建議夫妻雙方一定要選擇一些強(qiáng)度不大的有氧運(yùn)動(dòng)，積極做好備孕工作，鍛煉時(shí)一定要穿著寬松舒適的衣服。

注意事項(xiàng)

備孕期間不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)后不要立即洗澡，不要喝冷飲。