一方面女性經(jīng)期盆腔會充血，就刺激了腸道的蠕動，另一方面，月經(jīng)期間女性的內(nèi)源性物質(zhì)前列腺素的分泌增多，會引發(fā)腸道的平滑肌收縮，還刺激腸液等的分泌，容易拉肚子。

舉措建議

在生理期期間，可以多喝熱水，溫暖肚子，讓子宮溫暖。要多泡一泡熱水腳，不要受寒。可以食用一些溫補的食物，如紅棗，桂圓等。

注意事項

經(jīng)期不要吃生冷刺激的食物，如冷飲，冰西瓜，冰淇淋等，更容易刺激腸胃引發(fā)腹瀉。可以吃一些粗纖維的食物，有助于緩解經(jīng)期的便秘，腹瀉。