新生兒的晝夜節(jié)律尚未建立，平均每天睡眠時間要達到16～20 小時，每一個個睡眠周期大概在45分鐘，并且由一個睡眠周期進人另一個，而每隔2～4小時醒來后要吃奶。

舉措建議

建議1、寶媽要清楚寶寶的睡眠節(jié)律，在寶寶1-2個月大時，在入眠前對寶寶進行安撫，或者至少營造良好的睡眠環(huán)境。2、培養(yǎng)寶寶的自我安撫。寶寶兩個月大時可以不讓寶寶含著母乳入睡，在三到六個月大時可以在寶寶睡著前就放下寶寶，讓其自己入眠。3、嘗試睡眠訓練。掌握寶寶的睡眠程序后學著在寶寶入眠前讓寶寶自己單獨睡覺，自己進行入眠。。

注意事項

當嘗試睡眠訓練時寶寶適當?shù)目摁[是正常的，大可不必緊張。此時需要放寬心，堅持一段時間后看寶寶是否可以習慣自己睡眠。一般寶寶三到七天都能夠進入自己入眠的狀態(tài)。