對(duì)于3歲的孩子來說，他的消化能力還不是很好，不能給他吃太過油膩的食物?？梢赃x擇吃一些西藍(lán)花、蓮藕、菠菜等蔬菜，都是比較容易消化且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜。西藍(lán)花里面富含很多我們?nèi)梭w必須得微量元素和多種維生素，菠菜非常容易消化，不會(huì)過多加重腸道負(fù)擔(dān)，都是好的食物選擇。

舉措建議

在日常的飲食中，家長(zhǎng)們一定要盡可能多的綜合考慮搭配問題，讓孩子多攝入一些新鮮的蔬菜有利于他的身體發(fā)育。