為了能夠減輕分娩過(guò)程當(dāng)中的宮縮疼痛感，在沒有進(jìn)入到分娩的階段的時(shí)候，可以保持自己的體力，注意多休息，不要去做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，其次作為家人也可以積極的安慰產(chǎn)婦，這樣也可以讓他們的精神得到放松。

舉措建議

產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，要學(xué)會(huì)身心放松，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法來(lái)分散自己的注意力，緩解緊張的情緒，若存在比較明顯的疼痛感也可以通過(guò)輕輕地按摩的方法來(lái)緩解疼痛。